Вещи, которых стоит избегать во время беременности

Нет периода в жизни женщины, когда она получает больше внимания и заботы, чем во время беременности. Однако это состояние влечет за собой и определенные ограничения. Существует список вещей, которых стоит всеми способами избегать во время беременности.

Вы хотите сделать все возможное, чтобы быть в добром здравии для вашего будущего малыша. Не только будущая мама, но и ее семьи и близкие должны присоединиться к заботе о ней. Во время беременности существует множество вещей, о которых необходимо позаботиться. Из советов «бывалых» женщин вы уже наверняка составили список того, что можно и чего нельзя во время беременности. А учитывая то, что этот поток информации, получаемой вами со всех сторон, неиссякаем, иногда вы можете просто запутаться в том, что делать и чего не делать. Принимая во внимание здоровье матери и будущего ребенка, мы составили список вещей, которых следует избегать при беременности.

Чего не следует делать во время беременности

Говоря о вещах, которых следует избегать во время беременности, мы рассмотрим все возможные аспекты, влияющие на будущую мать и ее долгожданного малыша. Они будут включать такие факторы, как питание, образ жизни, привычки, и т.д.

Чего не стоит есть во время беременности

• Первое, что нужно иметь в виду, никогда не садитесь на диету и не морите себя голодом. Соблюдайте здоровую диету. Ешьте не слишком много и не слишком мало. Никогда не терпите жажду и старайтесь утолять ее зеленым чаем или минеральной водой.
• Избегайте избытка некоторых приправ в вашем рационе. Травы, как базилик, петрушка и корица могут затруднить работу вашей пищеварительной системы.
• Не ешьте блюда, в состав которых входят сырые яйца. Они могут быть заражены сальмонеллой. Вареные и жареные яйца можно есть без всякого риска.
• Следует избегать сырого и недоваренного мяса. Также лучше не есть колбасы и копчености.
• Никогда не ешьте немытые фрукты и овощи, тщательно вымойте их перед употреблением.
• Избегайте определенных типов рыбы, таких как, скумбрия, рыба-меч и камбала. Не ешьте суши и морепродукты.
• Некоторые молочные продукты, из непастеризованного молока, сидр, мягкие сыры, такие как камамбер, фета, бри, и т.д., лучше исключить на время из рациона. Сыры из пастеризованного молока безопасны для беременных.
• Кофеин и алкоголь необходимо полностью исключить.
• Не стоит употреблять фаст-фуд и газированные напитки. Кроме того, не ешьте пищу, которая хранится вне или внутри холодильника более 12 часов. Ешьте свежие продукты.

Образ жизни и другие факторы

Ниже приведен список привычек и других вещей, которые могут быть вредны при беременности:

• Не посещайте джакузи или сауну. Не принимайте горячую ванну, так как слишком много тепла может быть опасно для ребенка.
• Проверьте свою косметику, кремы и шампуни. Избегайте вещей с токсичным составом. Пользуйтесь только органической косметикой. Старайтесь не красить волосы.
• Принимайте лекарства только под руководством вашего доктора, так как некоторые препараты могут быть вредны или вызвать опасные побочные эффекты.
• Физические упражнения важны, но необходимо избегать резких движений и прыжков или быстрой ходьбы. Избегайте поднятия тяжестей, сидения со скрещенными ногами, а также стояния в течение длительного времени. Проконсультируйтесь со своим врачом и определите для себя оптимальный вид физической нагрузки, например йога для беременных.
• Другим наиболее важным фактором является строгий запрет курения. Даже пассивное курение очень вредно для плода. Держитесь подальше от пабов, клубов, и других мест, где вы могли бы подвергнуться воздействию вредных токсинов.
• Другими опасными токсинами являются чистящие химикаты. Во время беременности стоит избегать использования химических чистящих средств. Пары краски также могут быть опасны. Поэтому не стоить красить свой дом во время беременности или выбирайте краску с низким содержанием ЛОС (летучих органических соединений) если вы решили использовать ее в доме.
• Примите меры предосторожности, если в вашем доме есть домашнее животное. Держитесь подальше от кошачьего туалета, чтобы не заразиться токсоплазмозом, который может нанести вред будущему ребенку.
• Кроме того избегайте сильной усталости, ненужных прививок, пользования воздушным транспортом, а также излучения от рентгеновских лучей, поскольку они также могут нанести вред плоду. Не носите неудобную и тесную одежду.

Это были некоторые важные запреты во время беременности. Последнее, но самое главное, не игнорируйте признаки каких-либо осложнений.

Автор: Галина Белоконь, www.vash-medic.ru

Предупреждение: Данная статья написана в информационных целях, и не должна рассматриваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации.