3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
ЗАПИСАТЬСЯ К ВРАЧУ
ОНЛАЙН
+7 (924) 231-04-51

Новости

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Женщины выбирают себе привлекательных му…

Женщины выбирают себе привлекательных мужчин

Как выяснилось, не только особы мужского пола, а и женского, при первом зрительном контакте и...

Лучшее «лекарство» от бессонницы

Лучшее «лекарство» от бессонницыНовое исследование, проведенное в США, зафиксировало, что ежедневные физические упражнения в течение четырех месяцев избавят от бессонницы.

Исследователи считают, что плохой сон может вас больше не тревожить при регулярных физических упражнениях. Некоторые исследования уже показали, что качество сна у людей значительно улучшается при помощи упражнений, и есть доказательства того, что они улучшают объективные показатели сна.

Впервые было проведено долгосрочное исследование, которое показывает, что аэробные упражнения в течение дня не окажут мгновенного воздействия. Другими словами, если у вас есть проблемы со сном, то занятия на беговой дорожке в течение 45 минут не означает, что вы будете спать лучше в ту же ночь. Плохой сон не влияет на вашу аэробную способность, говорит автор исследования, но это меняет ваше восприятие усилий, чтобы вы чувствовали себя более обессиленными.

Как оказалось, пациенты с бессонницей имеют повышенный уровень активности мозга и требуется время, чтобы восстановить его нормальный уровень, который может способствовать крепкому сну. Вместо всевозможных лекарств, которые могут помочь уснуть достаточно быстро, упражнения могут стать более здоровым способом для улучшения сна. Недавнее исследование показало, что использования смартфонов и планшетов перед сном может нарушить сон из-за воздействия света, который они излучают на выработку мелатонина, гормона, который помогает контролировать естественный цикл сон-бодрствование.


Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Безалкогольные напитки могут вызвать агр…

Безалкогольные напитки могут вызвать агрессивное поведение у детей

Безалкогольные напитки могут привести к агрессии и проблемам с развитием нарушения концентрации внимания у маленьких...

Ваш супруг болеет? Это обязательно повли…

Ваш супруг болеет? Это обязательно повлияет на ваш сон

Супруги, которые имеют тесные взаимоотношения, разделяют многие вещи - материальные и нематериальные, взлеты и падения....

Кофе и чай полезны для печени

Кофе и чай полезны для печени

Международная команда исследователей предполагает, что повышенное употребление кофеина может снизить ожирение печени у людей с...

Популярные игры для детей с аутизмом

Популярные игры для детей с аутизмом

Игра имеет решающее значение для развития детей, в том числе детей с расстройствами аутистического спектра....

Новое

Преимущества Центра репродуктивной медиц…

Преимущества Центра репродуктивной медицины в Москве

Центр ЭКО в Москве является одним из немногих, который размещается на базе стационарного медицинского учреждения,...

Виды зубных имплантов

Виды зубных имплантов

На сегодня имплантация зубов – один из наиболее востребованных методов протезирования. Это обусловлено естественным видом...

Современные методы аппаратной чистки зуб…

Современные методы аппаратной чистки зубов

Профессиональные стоматологические услуги стоят не дешево. Здесь, как и во многих областях медицины, проще предотвратить...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.