3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
ЗАПИСАТЬСЯ К ВРАЧУ
ОНЛАЙН
+7 (924) 231-04-51

Новости

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Женщины выбирают себе привлекательных му…

Женщины выбирают себе привлекательных мужчин

Как выяснилось, не только особы мужского пола, а и женского, при первом зрительном контакте и...

Ученые выявили 5 продуктов, которые помогут вегетарианцам получить белок

Ученые выявили 5 продуктов, которые помогут вегетарианцам получить белокМногие люди прибегают к вегетарианской диете в поисках лучшего здоровья, и она им настолько нравится, что они не представляют свою жизнь без этого питания, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Клиника Майо рекомендует получать от 10 до 35 процентов белка от общего объема ежедневных калорий, который составляет от 50 до 175 граммов белка в день, основанных на 2000-калориях.

Белки являются строительным материалом для жизни, они распадаются на аминокислоты, которые способствуют росту и восстановлению клеток. Исследования показали, что белок также имеет важное значение для поддержания здорового веса тела.

Вот некоторые продукты, которые помогут вам получить здоровое количество белка во время еды, если вы вегетарианец:
• Бобовые, это может быть фасоль, нут и зеленый горошек, они полны волокнами, белками, магнием и достаточно универсальны.
• Семена конопли. Эти маленькие семена - белковые электростанции. Семена конопли содержат около 10 граммов белка в 3 столовых ложках.
• Лебеда. Многие думают, что это зерно, но на самом деле это семя, которое обогащает организм девятью незаменимыми аминокислотами.
• Листовые зеленые овощи. Даже если они не имеют столько же белка, как бобовые, семена и орехи, они все же содержат значительное количество углеводов, богаты клетчаткой и антиоксидантами.
• Авокадо – содержит не самое большое количество белка, но все же является одним из основных продуктов любой вегетарианской диеты.


Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Аспирин перед сном может предотвратить с…

Аспирин перед сном может предотвратить сердечный приступ

Согласно данным нового исследования, если принимать аспирин перед сном, можно существенно снизить риск развития сердечных...

Что нужно мужчинам для счастливой супруж…

Что нужно мужчинам для счастливой супружеской жизни?

Ученые провели новое исследование в области социальной психологии, которое предполагает, что семейное счастье мужчины зависит...

Сладкие напитки негативно воздействуют н…

Сладкие напитки негативно воздействуют на головной мозг

Новое исследование, проведенное недавно учеными, представило доказательства того, что сладкие напитки оказывают негативное воздействие на...

Женщина носит ювелирные украшения в глаз…

Женщина носит ювелирные украшения в глазе!

Ученые разработали новую процедуру, которая позволяет имплантировать ювелирные изделия в глаза, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ...

Новое

Виды зубных имплантов

Виды зубных имплантов

На сегодня имплантация зубов – один из наиболее востребованных методов протезирования. Это обусловлено естественным видом...

Современные методы аппаратной чистки зуб…

Современные методы аппаратной чистки зубов

Профессиональные стоматологические услуги стоят не дешево. Здесь, как и во многих областях медицины, проще предотвратить...

Здоровые зубы: красивая улыбка и крепкий…

Здоровые зубы: красивая улыбка и крепкий организм

Не каждому человеку удается до весьма преклонного возраста сохранить свои зубы в целостности и полном...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.