3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
ЗАПИСАТЬСЯ К ВРАЧУ
ОНЛАЙН
+7 (924) 231-04-51

Новости

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Женщины выбирают себе привлекательных му…

Женщины выбирают себе привлекательных мужчин

Как выяснилось, не только особы мужского пола, а и женского, при первом зрительном контакте и...

Почему стресс негативно сказывается на здоровье мам и как с ним бороться?

Почему стресс негативно сказывается на здоровье мам и как с ним бороться?

Исследование, проведенное американской ассоциацией психологов, показывает, что женщины чаще, чем мужчины, испытывают физические и эмоциональные симптомы стресса. Кроме того, мамы тратят более 14 часов в неделю на уход за детьми и ведение домашнего хозяйства, чем отцы, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Находясь на работе, затем занимаясь уходом за супругом, семьей, мамы часто подвергаются воздействию стресса. Что же можно сделать, чтобы контролировать стресс? Ученые предлагают несколько советов:

1. Скажите " нет". Вы должны выяснить, что действительно важно, а всему остальному просто сказать «нет», иначе это сведет вас с ума.

2. Перенести. Работа может занимать все свободное время, поэтому вы должны 1-2 дня неделю отдохнуть.

3. Хорошо питайтесь. Чтобы поддержать энергию в течение дня вы должны обеспечить себя здоровым питанием, ешьте больше орехов и яблок.

4. Сон. Хотя бы через день старайтесь высыпаться. Если у вас грудной ребенок, попросите мужа, чтобы он посидел с ребенком.

5. Оставьте дела на завтра, хотя бы те, которые не очень важны.

6. Оставьте свой смартфон в сторонке, не стоит постоянно сидеть в социальных сетях и вычитывать электронную почту.

7. Наймите няню. Это существенно прибавит вам свободного времени, а также сохранит ваши нервы.


Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Женщина проглотила топор!

Женщина проглотила топор!

72-летняя женщина во Франции случайно проглотила топор, когда решила попробовать рождественский торт, сообщили корреспонденты РИА...

Ученые обогатили грибы витамином D!

Ученые обогатили  грибы  витамином D!

Забудьте о необходимости нахождения на солнце, чтобы пополнить свои запасы витамином D, в этом вам...

Ягоды способствует поддержанию здоровья …

Ягоды способствует поддержанию здоровья кожи

Эксперты обнаружили, что ягоды, такие как малина и клубника, за довольно короткий промежуток времени помогут...

В Саудовской Аравии и ОАЭ 6 больных нов…

В Саудовской Аравии и ОАЭ  6 больных новым вирусом!

Всемирная организация здравоохранения объявила, что еще 5 человек в Саудовской Аравии, и 1 в Объединенных...

Новое

Качественные решения для улучшения слуха

Качественные решения для улучшения слуха

Проблема плохого слуха, к сожалению, является актуальной для многих людей. У некоторых она появляется с...

Особенности отбеливания зубов в стоматол…

Особенности отбеливания зубов в стоматологическом кабинете

Сложно поспорить с тем, что белоснежная улыбка делает лицо более привлекательным. Это основная причина, по...

Имплантация зубов — возможность вернуть …

Имплантация зубов — возможность вернуть себе улыбку!

Утрата зубов может произойти по разным причинам. Чаще всего, зубы выпадают или их удаляют из-за...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.