3762 Записей сегодня
18631 Врачей в базе
1763 Полезных статей
34971 Отзывов
ЗАПИСАТЬСЯ К ВРАЧУ
ОНЛАЙН
+7 (924) 231-04-51

Новости

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Дефецит дешёвых лекарст, что нас ждёт?

Производители маленькой ценовой категории лекарств, попросят дать отсрочку на ввод маркировок, потому что с января...

Отсеохондроз поясничного отдела: причины…

Отсеохондроз поясничного отдела: причины возникновения, симптомы и лечение

Поясничный остеохондроз – заболевание позвоночника, повреждающее его хрящевую ткань и межпозвоночные диски. Зачастую данным недугом...

Почему стресс негативно сказывается на здоровье мам и как с ним бороться?

Почему стресс негативно сказывается на здоровье мам и как с ним бороться?

Исследование, проведенное американской ассоциацией психологов, показывает, что женщины чаще, чем мужчины, испытывают физические и эмоциональные симптомы стресса. Кроме того, мамы тратят более 14 часов в неделю на уход за детьми и ведение домашнего хозяйства, чем отцы, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».

Находясь на работе, затем занимаясь уходом за супругом, семьей, мамы часто подвергаются воздействию стресса. Что же можно сделать, чтобы контролировать стресс? Ученые предлагают несколько советов:

1. Скажите " нет". Вы должны выяснить, что действительно важно, а всему остальному просто сказать «нет», иначе это сведет вас с ума.

2. Перенести. Работа может занимать все свободное время, поэтому вы должны 1-2 дня неделю отдохнуть.

3. Хорошо питайтесь. Чтобы поддержать энергию в течение дня вы должны обеспечить себя здоровым питанием, ешьте больше орехов и яблок.

4. Сон. Хотя бы через день старайтесь высыпаться. Если у вас грудной ребенок, попросите мужа, чтобы он посидел с ребенком.

5. Оставьте дела на завтра, хотя бы те, которые не очень важны.

6. Оставьте свой смартфон в сторонке, не стоит постоянно сидеть в социальных сетях и вычитывать электронную почту.

7. Наймите няню. Это существенно прибавит вам свободного времени, а также сохранит ваши нервы.


Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!
Prev Next

Женщина проглотила топор!

Женщина проглотила топор!

72-летняя женщина во Франции случайно проглотила топор, когда решила попробовать рождественский торт, сообщили корреспонденты РИА...

Ученые обогатили грибы витамином D!

Ученые обогатили  грибы  витамином D!

Забудьте о необходимости нахождения на солнце, чтобы пополнить свои запасы витамином D, в этом вам...

Ягоды способствует поддержанию здоровья …

Ягоды способствует поддержанию здоровья кожи

Эксперты обнаружили, что ягоды, такие как малина и клубника, за довольно короткий промежуток времени помогут...

В Саудовской Аравии и ОАЭ 6 больных нов…

В Саудовской Аравии и ОАЭ  6 больных новым вирусом!

Всемирная организация здравоохранения объявила, что еще 5 человек в Саудовской Аравии, и 1 в Объединенных...

Новое

КУДИ - метод оценивания состояния органо…

КУДИ - метод оценивания состояния органов выделительной системы

Комплексное уродинамическое исследование мочевого пузыря — метод оценивания состояния органов выделительной системы. Он позволяет точно...

Нарушения и неприятные ощущения при моче…

Нарушения и неприятные ощущения при мочеиспускании у мужчины

Залогом полноценной жизни каждого человека является его здоровье. Если большинство женщин более серьезно относятся к...

Качественное отбеливание зубов

Качественное отбеливание зубов

Одним из главных компонентов внешности является красивая улыбка, которая вызывает всеобщее внимание и симпатию. Естественно,...

Увидели ошибку ?

Выделите текст и нажмите Shift + Enter.