Боль в верхней части спины при беременности

Зачастую в третьем триместре беременности возникает боль в верхней части спины. Именно в этот период плод набирает вес, что становится причиной давления на мышцы спины женщины. Далее мы расскажем о том, как справиться с подобной болью.

Так как при беременности в организме будущей матери начинается гормональная перестройка, то многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как боль в спине. Такая боль является очень распространенным явлением. А вот боль в вверху спины появляется в третьем семестре, когда матка достигает максимального размера. На данном этапе беременности тело начинает подготавливаться к родам.

Следующий вопрос, который мы рассмотрим, заключается в выяснении причин, провоцирующих боли в верхней части спины при беременности. Если вы будете их знать, то сможете устранить симптомы и облегчить боль.

Причины появления боли вверху спины

Как мы уже говорили, в организме беременной женщины наблюдается гормональная перестройка. В это время мышцы живота и нижней части спины расслабляются для того чтобы малышу было удобно находиться внутри, а также для облегчения процесса родов. Именно поэтому спинные мышцы могут перегружаться. Таким образом, спина может начать болеть.

Так как размер матки постоянно увеличивается, центр тяжести постоянно смещается. В результате мышцы спины напрягаются, и женщина ощущает нарастающую боль.

Еще одной причиной появления болей в верхней части спины считается увеличение размера груди. При этом грудь своим весом может давить на ребра, шею и спину.

Как предотвратить появление болей вверху спины

Во время беременности боли в спине возникают довольно-таки часто. Для того чтобы устранить их, достаточно придерживаться некоторых правил:

1. Держите осанку

Первое правило заключается в том, что нужно постараться держать осанку. Это поможет вам избавиться от болей в спине. Когда вы сидите, держите спину прямо. Также постарайтесь не находиться в одном положении слишком долго. Снять боль в спине как раз и поможет частое изменение положения тела.

Вы сможете снять боль в спине, если будете сидеть с немного приподнятыми ступнями. Ни в коем случае не перекрещивайте ноги, сидя на диване или стуле. Так вы провоцируете лишнее давление на мышцы спины, что приведет к появлению болевых ощущений.

2. Следите за положением вашего тела во сне

Обязательно нужно следить за тем, как вы спите. Только так вы сможете облегчить давление на мышцы спины. Лучше всего спать не на спине, а на боку, слегка согнув колени.

Вам будет удобнее спать, если вы положите подушку между ногами или под живот. Таким образом, на ваш позвоночник не будут давить мышцы спины. Перед тем, как встать с кровати, сначала аккуратно сядьте, а затем потихоньку поднимайтесь.

3. Не поднимайте тяжестей

Врачи строго-настрого запрещают беременным поднимать тяжелые вещи, особенно во втором и третьем триместре. Даже если вы поднимаете легкие вещи, постарайтесь при этом не сгибать талию. Сгибать надо колени, а спину держать прямо.

4. Носите удобную обувь

Обязательно носите обувь, которая будет равномерно распределять вес вашего тела. Не нужно обувать туфли на каблуках во время беременности. Лучше выбирать обувь на низком каблуке или на плоской подошве.

5. Занимайтесь физическими упражнениями, делайте массаж

Для того, чтобы укрепить мышцы спины и предупредить появление болей, нужно заниматься физическими упражнениями. Перед тем, как начинать упражнения, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Только специалист сможет выбрать комплекс, который подойдет именно вам.

6. При болях помогут теплые и холодные компрессы

Если вы чувствуете боль вверху спины, обязательно наложите на эту область теплый или холодный компресс. Можете накладывать оба компресса поочередно. Есть вариант применения лекарства ацетаминофен. Но помните, что использовать медицинские препараты разрешается только под присмотром лечащего врача и после консультации.

Кроме вышеупомянутых профилактических мер, беременные женщины должны носить поддерживающие бюстгальтеры, а также удобную одежду, не сковывающую движений.

Так как боли в спине возникают у многих женщин, не стоит относиться к этому легкомысленно и считать, что подобное вам не грозит. Сильные боли нельзя терпеть. Нужно обязательно обратиться к врачу для обследования и назначения соответствующего лечения.

Автор: Галина Белоконь, www.vash-medic.ru