Ученые предлагают увеличить количество выходных

На выходных каждый хочет отдохнуть и выспаться за всю рабочую неделю. Лежание в постели может быть заманчивой перспективой проведения выходного дня, но этого недостаточно, чтобы компенсировать весь ущерб, вызванный отсутствием сна в течение недели.

Хотя длительный сон на выходных и может немного уменьшить сонливость и стресс в организме, это не поможет восстановить способность к концентрации внимания, сообщили американские ученые.

Исследования показали, что даже несколько дней недостаточного сна может иметь неблагоприятные последствия для здоровья, в том числе повышенную сонливость днем, ухудшение дневной производительности, увеличение веществ, которые являются признаком воспаления в организме, а также нарушение регуляции сахара в крови.

Увеличение воспаления и нарушение регуляции уровня сахара в крови может частично объяснить, почему недостаточность сна негативно влияет на здоровье и сокращает продолжительность жизни, сообщили корреспонденты РИА «ВАШ МЕДИК».